Švédské sauny a koupele v bujných lesích mají údajně doslova blahodárné účinky na zdraví, a to na základě výzkumů jedné z předních světových lékařských univerzit Karolinska Institutet ve Stockoholmu. Lázně se studenou vodou se na západním pobřeží Švédska začaly objevovat v 19. století a dnes představuje koupání v ledové vodě ve Švédsku oblíbený wellness rituál. Najdete zde mnoho hotelů, v nichž je právě tento druh otužování nedílnou součástí pobytu.
Nejsou to jen hotely, kde se můžete otužovat. Přibližně 70 procent země pokrývají lesy s vodními plochami vhodnými ke koupání v divoké přírodě. A protože pobyt v přírodě snižuje stres i krevní tlak, můžete ve Švédsku využít obrovské množství cyklostezek a turistických tras. Švédsko se navíc trvale řadí mezi přední země s nejlepší kvalitou vzduchu v Evropě. Díky tomu se tu nejen dobře sportuje, ale také spí. Ideální podmínky pro regenerační spánek hledejte na březích jezer nebo v trendy chatkách v lese.
Lagom je švédský přístup k životu, který znamená „ani příliš mnoho, ani příliš málo“. Podporuje umírněnost v životě, což vede ke snížení stresu i rizika syndromu vyhoření. Pokud přesunete svou pozornost z vnějších úspěchů na vnitřní naplnění, získáte větší pocit pohody. Fika je další pojem, se kterým se tu setkáte. Součástí švédského životního stylu je potřeba dát prostor zpomalení a udělat si každodenní pauzu na kávu a příjemnou konverzaci. Odklon od obrazovek a plná přítomnost s ostatními ať už doma, v kavárně nebo klidně v práci, přináší zlepšení duševního zdraví.
Foto: Pixabay, Unsplash
