Menopauza a perimenopauza už dávno nepředstavují tabu, ale témata, o nichž se stále otevřeněji mluví. Ženy sdílejí své zkušenosti, odbornice a odborníci radí, jak toto období zvládat s větší lehkostí, a zároveň vznikají nová centra zaměřená přímo na potřeby žen ve středním věku. Především v Evropě a USA se rozvíjejí specializované retreaty propojující wellness, pohyb, psychickou podporu i edukaci v oblasti hormonálního zdraví.
Podobné pobyty často reagují na problémy spojené s nespavostí, únavou či zvýšenou hladinou stresu. Vedle odpočinku tak ženám přinášejí také praktické nástroje pro každodenní život a možnost na chvíli zpomalit mimo pracovní i rodinné povinnosti.
Menopauzální pobyty většinou zahrnují wellness procedury, nácvik relaxačních technik i poradenství v oblasti zdravého stravování. Pohybovým aktivitám, které jsou v tomto životním období velmi důležité, dominuje zejména jóga, pilates nebo dechová cvičení podporující kvalitnější spánek a psychickou rovnováhu. Často se doporučuje také koupání ve studené vodě či saunování, které může pomoci regeneraci organismu a celkovému uvolnění.
Téměř každé retreat centrum vytváří vlastní originální program – setkat se můžete například s jógou smíchu, individuálně navrženými masážemi, aromaterapií, mindfulness meditacemi nebo workshopy zaměřenými na bylinky a hormonální rovnováhu.
Velkým benefitem bývá také samotné sdílení. Setkávání žen podobného věku, které procházejí stejnou životní etapou, umožňuje otevřeně mluvit o zkušenostech a posilovat psychickou pohodu prostřednictvím společného zážitku. Právě pocit sounáležitosti patří podle organizátorů retreatů mezi nejcennější části celého pobytu.
Centra zaměřená na ženy v menopauze se často nacházejí v klidných a malebných lokalitách, kde hraje důležitou roli také kontakt s přírodou. Specializované wellness programy nabízí například středověká francouzská vesnička Alet-les-Bains, retreaty vznikají i v idylickém prostředí Jižního Tyrolska nebo ve Velké Británii nedaleko města Bath.
Také v České republice rozšiřují některé lázeňské hotely a wellness resorty nabídku procedur zaměřených na potřeby žen v menopauze. Speciální programy či individuální terapie lze najít například v Mariánské Lázně, v Beskydech nebo v Třeboň. Zájem o podobné pobyty navíc podle odborníků dále poroste – stále více žen totiž hledá komplexní přístup propojující péči o fyzické zdraví, psychickou pohodu i kvalitní odpočinek.
Foto: Unsplash
