Pokud cestujete business třídou, na níž můžete využít i nashromážděné míle, let získává okamžitě úplně jiný level. Dočkáte se výrazně většího soukromí s posuvnými dvířky, sedadlo si můžete položit do zcela vodorovné polohy na spánek a ve větším komfortu a s lepším jídlem se z letu náhle stává skvělý zážitek, který je příjemnou součástí celé dovolené.
Důležitou roli hraje při cestování strava. Vybírat byste si měli lehká jídla bohatá na vitamíny a bílkoviny. Volte celozrnné pečivo a snadno stravitelné potraviny, abyste se vyhnuli zbytečným nepříjemnostem. Uděláte jenom dobře, pokud odmítnete těžký a mastný fast food a slazené nápoje. Sbalte si s sebou do letadla ořechy, semínka a müsli tyčinky. Pomohou vám udržet energii po celou dobu cesty.
Jelikož v kabině může být vzduch poměrně suchý, je potřeba tělo dostatečně hydratovat. Doplňujte tekutiny pravidelně po celou dobu letu. Pro lepší hydrataci můžete použít i iontové nápoje, jimiž dodáte tělu elektrolyty, které se případně dají pořídit i v tabletách. Podpoříte jimi hydrataci o něco víc než dokáže samotná voda a obohatíte organismus o klíčové minerály. Nezapomeňte také na kapky do očí, krém na ruce a balzám na rty.
Už při nástupu do letadla si nastavte hodiny na čas, který bude v cílové destinaci v době vašeho příletu a snažte se co nejvíce fungovat podle něj. Často se stává, především při překračování časových pásem, že budete vyčerpaní, ale nebude se vám dařit usnout. Zaměřte se na svůj dech a pokuste se o meditaci v takové míře, jak jen to bude možné. Pro dobré spaní u sebe vždy mějte špunty do uší a oční masku. Není od věci poradit se se svým lékařem o doplňcích na uklidnění. Vždy je ale dobré vyzkoušet účinky takových doplňků na vaše tělo ještě před samotným cestováním, abyste věděli, co vás čeká.
Foto: Pixabay, Unsplash
